ТОП 3 „НАЙ-ГОРЕЩИ” СЪСТАВКИ НА ПАЗАРА В МОМЕНТА
Здравейте, приятели!
В поредица от три части ще разгледаме 3 съставки, които напоследък разбулват бодибилдинг средите в страната на неограничените възможности (САЩ).
Чрез тези три статии от поредицата нямам за цел да ви направя дипломиран микробиолог или химик като ви затрупам с всевъзможни химични съединения и неразбираеми научни изследвания. Напротив, целта ми е в един свободен стил да ви представя всяка една от съставките:
Стомашното здраве е важен компонент на цялостното ни здравно състояние и проблем за всички възрастови групи, включително бебета, деца и възрастни. Търсенето на помощни медикаменти за по-добро храносмилане се увеличава най-вече сред тийнейджъри и младежи, които искат да свалят теглото си.
Сън, защо се нуждаем от него, защо може да бъде трудно да го получим, как той влияе на всичко – от физическата форма на атлета до персоналния ни успех и здраве, това са едни от най-интересните теми в наши дни.
1. Както при при всяка друга пречка в живота, и тук мотивацията играе най-голямо значение за нейното преодоляване. Когато се сблъскате с проблем вкъщи или на работа, предавате ли се? Разбира се, че НЕ! Продължавате напред и се борите с трудностите. Сетете се за начини, с които сте преодоляли други сложни ситуации в живота си, когато вече сте били напълно обезкуражени, а след това приложете тези начини, за да подобрите здравето си и физическото си състояние. Може би сте молили за помощ от приятел или колега, или пък сте намерили начин да се справите сами. Същата философия може да се използва във всичко, включително в свалянето на килограми да речем. Не губете вярата и волята си, постоянно се стремете към постигане на целите си, поискайте помощ, ако имате нужда.
Други имена: lipoic acid, thioctic acid, ALA
Алфа-Липоевата киселина е мастна киселина, която се намира натурално във всяка една клетка във вашето тяло. Необходима е на тялото, за да може то да произвежда енергия за всичките обикновени процеси, съпровождащи нормалното функциониране на човешкото тяло. Алфа-Липоевата киселина превръща глюкозата (кръвната захар) в енергия.
Нашият организъм ежедневно е изложен на действието на свободните радикали – атоми или молекули, които със своето действие могат да доведат до особено сериозни последствия. Факторите, водещи до тяхното генериране, са многобройни: излагане на радиация – слънчева или рентгенова, тютюнов дим, автомобилни газове и не на последно място – храненето.
Свободните радикали присъстват нормално и в нашия организъм, като всеки един от тях съществува в продължение само на малка част от секундата, но уврежданията, които оставя след себе си, са необратими. Тези частици водят до увреждане на клетъчните мембрани, молекулите на ДНК, като се превръщат в основна причина за процеса на стареене на клетката.
Наличието на свободни радикали потенцира възникването на белодробни, сърдечно-съдови и неопластични заболявания. Смята се, че във всяка клетка на тялото ежедневно се произвеждат около 10 хиляди свободни радикала. Хора, в менюто на които често присъстват храни, богати на антиоксиданти, по-рядко боледуват и имат относително добри съпротивителни сили, т. е. консумацията на такива здравословни и питателни продукти е най-добрата превантивна мярка срещу действието на опасните частици.
Както вече сте научили от статиите за макроелементите и микроелементите, минералите работят в сложен синхрон помежду си. За много от тях това е свързано с количествен баланс, където по-големи количества от един химичен елемент изтласкват друг и така нарушават нормалните телесни функции. Без излишно задълбаване в химията, трябва да запомним, че здравето и спортното развитие имат нещо общо, което е свързано с минералния баланс. Става дума за състоянието на биологично на равновесие между всички минерални съставки, нужни за поддържане и развивитие живота на клетките ни – това е минералният оптимум.
От столетие медицината развива и разширява възгледите си относно нуждите, дозите и гледната точка за различни микро- и макроелементи. Така се стига до оптималния минерален прием. В глобален мащаб все още има някои разлики между препоръчителните дози. Пример за това са разлики в оптимумите, препоръчвани от ЕС и тези препоръчвани от САЩ. Още по-смущаващи са разликите в препоръчителните дози между страните членки на ЕС, където Обединеното кралство лобира за своя научен подход в оценката.
Ако спортувате отскоро, а сте в зряла възраст, ако спортувате интензивно, а все още растете или ако просто искате да се погрижите за ставите си – запознайте се с това вещество!
Какво е това?
Глюкозаминът е амино-монозахарид, който се среща в хитина и гликозамингликаните като хиалуронова киселина и хепаран сулфат. Под формата на ацетилиран дериват-N-ацетил-глюкозамин, той се включва в състава на по-сложни въглехидрати като гликопротеини, които са съставна част на съединителната тъкан.
Какво е основното му физиологично въздействие?
Използва се за забавяне на щетите, причинени от артрит, но може да помогне на спортуващите, които имат болки в ставите.
Скоро ще настъпи пролетта, може би най-прекрасният сезон в годината. Денят става по-дълъг, увеличават се слънчевите часове, всичко цъфти, пробужда се за нов живот и прелива от енергия… А вие се чувствате ужасно, без тонус и настроение, силно разсеяни и без никакво желание за работа! И точно в този момент трябва да преминем към лятно часово време – нещо, което ще затрудни още повече механизмите за адаптация на организма.
Защо става така? Защо вместо да сте бодри и отпочинали, вие сте уморени и апатични? Според различни специалисти най-простото обяснение за появата на пролетната умора е нарушеният баланс на организма.
Отслабването на имунната система се дължи на дългите зимни месеци, в които слънчевата светлина е много малко, а понижената консумация на пресни плодове и зеленчуци повлиява особено негативно на хранителния режим. Нездравословното хранене, съчетано с преживяните настинки и грип, водят до натрупването на токсини в организма. През студените месеци метаболизмът се забавя и абсорбирането на веществата става се по-трудно, вследствие на което по-често сме изморени и неработоспособни.
Ако все по-често усещате липса на апетит, безсъние, главоболие, постоянна отпадналост и загуба на чувство за хумор, препоръчваме ви да опитате някои от нашите идеи срещу пролетна умора:
Блог
