Кой креатин използвате най - често?

• Креатин Монохидрат
• Креатин Етил Естер
• Кре-Алкалин
• Кон-Крет
• Креатинова матрица

Гласувай
Гласували: 2072

Категория: Креатинови матрици
Марка: Optimum Nutrition
Разфасовка: 1820 грама



Според проучванията има хора, които могат да бъдат определени като неусвояващи креатина. Установено е, че почти двама на всеки десет души са такива. Това е така, защото анаболния хормон инсулин е потентен регулатор на мускулния креатинов прием. Изледвания върху животни през 70-те също показали, че инсулина има роля при усвояването на креатина.
Тези резултати наложили провеждането на анлиз от редица учени върху инсулин-задействащите ефекти, които имат различните въглехидрати.

Те предположили, че прост въглехидрат като декстрозата може да бъде перфектният, освобождаващ инсулин агент за комбиниране с креатина, след което прекарали седмици в опити да установят каква е оптималната доза декстроза.

Целта била да се открие формулатa, която да предизвика значително увеличение в инсулина нужен за ефективното транспортиране на креатина в клетките и все пак не такава съдържаща много въглехидрати, които биха довели до увеличаване на количеството калории в диетата. Тяхното заключение било, че 35 гр. декстроза с 6 гр. креатин може да предизвика мощен ефект. За по-голяма сигурност те добавили и един грам таурин - амино-киселина, която може да играе като усилвател на инсулина, а за да осигурят по-доброто функциониране на транспортните системи за креатин, те включили натрий (натрия е важен съпътстващ фактор за транспортирането на креатин през червата и мускулните), както и магнезий, фосфор, калий, изолевицин, валин, аргинин, глицин.

Новата формула била наречена Pre-load Creatine Complex™.
Този продукт е бил създаден чрез компилирането на важни научни данни, а не излагайки някакви мъгляви хипотези, които са по-скоро реклама, а не част от научно доказана реалност.

Учените провели следния опит: избрали 30 участника в своя опит, които били случайно разделени в 3 групи по 10 човека. Едната група приемала плацебо (35 гр. въглехидрати), втората използвала 5 гр. креатин монохидрат, а третата Pre-load Creatine Complex. Всички участници имали 3 годишен опит с вдигането на тежести и всички били колежански играчи по футбол. Преди опита учените изследвали структурата на телата на участващите използваики DEXA анализ - изключително прецизен метод за установяване на чистата мускулна маса и телесните мазнини. Те също измерили максималната сила на субектите на лежанка, постиженията им в 100-метров спринт и най-добрия им скок на височина. По време на изследването всички участници са били инструктирани да следват един и същ хранителен режим и да вземат по четири дози дневно от съответния суплемент за първите 5 дни, след което да минат на две дози дневно.
В случая е важно да поясним, че нито участниците, нито изследователите са били наясно кой какво взема, за да могат да повлияят на крайния резултат. Всички субекти са консумирали суплемент пристигащ в необозначени пакети. По време на това проучване никакви представители на компанията производител (Optimum Nutrition) не са допуснати за събиране на данни от опита или техен анализ. Всички тестове и наблюдения на субектите са направени от изследователите в университета. В края на експеримента те отново измерили чистата мускулна маса по DEXA, както и тяхната сила, скорост и височина на скачане.

Предварителните резултати от изследванията са доста интересни.
Още изследвания показват, че креатина приет с въглехидрати работи добре. Откакто това изключително разкритие за ефективността на креатина в комбинация с въглехидрати бе оповестено, други проучвания потвърдиха и разшириха тези открития. Например едно проучване установи, че Pre-load Creatine Complex има 30% по-голям ефект върху анаболната активност от обикновенния креатин монохидрат.

Друго проучване на университета в Нотингам, Англия показа, че креатина приет с освобождаващи инсулин въглехидрати увеличава производството на глиокген с 200% (оттук вероятно идва и напомпването). Изследването също показа, че “неподатливите” на креатин спортисти все пак получават резултати, когато го комбинират с въглехидрати. Бъдете сигурни, че има научно потвърдени данни за това, че креатина приет с въглехидрати освобождаващи инсулин има далеч по-голям ефект от самостоятелно приетия креатин.

По-добро ли е ползването на суплемент като Pre-load Creatine Complex от вземането на креатин с плодов сок?

По наше мнение - да. Имайте предвид, че чаша сок (300 мл) съдържа около 30 гр. въглехидрати (почти колкото 1 доза Pre-load Creatine Complex).
Въглехидратите в сока са 50% глюкоза и 50 % фруктоза, но фруктозата не освобождава същото количество инсулин както глюкозата и декстрозата. По-голямото количество на освободен инсулин води и до по-голямо усвояване на инсулин. Другата причина, поради която е по-добре да се приема Pre-load Creatine Complex, вместо креатин монохидрат сьс сок е, че при втората възможност не бихте получили натрия, таурина и съставките, които правят Pre-load Creatine Complex по-ефективен.

Без изкуствени цветове, вкусове и подсладители. Съдържа много енергийни съставки, които го превръщат в една от най-ефективните системи за транспорт на креатин в мускулните тъкани, предлагани на пазара. Осигурява 6 гр. Креатин Монохидрат, 34 гр. въглехидрати с висок гликемичен индекс и глутамин,Таурин, Аминокиселини в Разклонена Верига, Аргинин, Карбоген Формула и Глицин във всякя мерителна лъжица. Съдържа Creapure формула

Предназначение: За неподатливи на обикновения креатин спортисти, както и за такива, които имат трудности с усвояването му. Pre-load Creatine Complex е отличен начин да се увеличи ефективността на креатин монохидрата, което го прави подходящ и за хората, при които той по начало работи добре.

Постиган ефект: За ускорено и качествено подобрено доставяне на креатина до мускулните клетки. За драстично подобрение на спортните постижения като сила, бързина и издържливост. За подобрено възстановяване и покачване на мускулна маса. Купи

Посочените цени са крайни с включено ДДС.

Влезте в профила си или се регистрирайте, за да напишете коментар